'06 - Semaine 31 - Reprise de l'entrainement
Après 1 mois de "farniente" post Zurich, il faut se remotiver pour revenir dns le bain en vue des prochain objectifs...dure dure!
Mois de juillet Beach tennis, me revoilà dans l'entrainement course à pied pour cette semaine, je reprendrais le vélo semaine 32.
Lundi 31/07 : "Que" 8 km ... mais en 29'26" ... de bonne sensation pour une reprise course à pied. A savoir que je suis à partir de ce lundi les entraînement course à pied de mon coach Yann en prépa des championnats de france de 10 km fin octobre. (objectif : 31'15" / 31'30")
Mardi 1/08 : Repose...j'aime bien quand l'entraînement commence comme ca!
Mercredi 2 : 13,5 km en 54'36" avec un temps de normand...que j'aime ça! Une bonne bruine bien comme il faut!
Jeudi 3 : 25' d'échauffement puis 10 x 100 m en 16" ...là je vois que je suis pas un sprinteur! Récup' finale 10'
Vendredi : Rien!
Samedi 5 : Footinh 30' cool avec Céline
Dimanche 6 : 13 km avec Robert (le père de Céline ) 13 km/h
Bonne petite semaine de reprise...j'aime!
Commentaires
gnr le 10/08/2006 à 08:32:13
oh, pas mal ta seance du mardi!!!!
j ai fait la meme serie cette semaine avec de super chronos sur des series du genre(canapé-cuisine) tout en regardant l athlé à la télé!!!!
Erik le 10/08/2006 à 10:49:49
Ahhh, ca me fait plaisir de t'entendre dire ca!! Au moins ca me motive plus pour Gérardmer, je pourrais espérer ne pas etre trop a la rue!!
Surtout qu'hier j'ai fait 80 borne vélo et 40' à pied...waow...dure dure!!
gnr le 10/08/2006 à 18:30:41
bon tu es allé voir sur mon blog?
Erik le 11/08/2006 à 09:43:59
OUi "Gun's & Roses"...je suis allé voir sur ton blog mais apperamment il n'y a pas moyen de laisser de commentaires... :(
gnr le 11/08/2006 à 15:21:21
c est en panne depuis 1 mois et demi!
bonne nouvelle(pour moi surtout), je suis en vacances ce soir et direction embrun dimanche puis gerardmer la semaine suivante.
entraine toi bien
Erik le 14/08/2006 à 13:59:46
Y'en a certain qui ont de la chance! Bonne vacances et bon spectaclea Embrun...je supose que tu le fais pas...enfin j'espère sinon tu vas etre cramé à Gérardmer!!
gnr le 29/08/2006 à 11:59:50
petite question pratique pour gerardmer:
tu y vas seul ou avec celine?
tu as loué un logement?
Erik le 30/08/2006 à 16:23:10
Bruno,
En fait je compte partir le jeudi soir, je passe par Nantes pour récupérer Céline et je continu un peu vers Gérardmer.
Sur place dodo dans le véhicule, comme d'hab', et je reviens dans la journée du dimanche, sauf si je fais un podium en Elite et que je suis obligé de rester pour la remise des récompenses !!! ;) Donc départ dimanche matin!!
Commentaires
gnr le 10/08/2006 à 08:32:13oh, pas mal ta seance du mardi!!!!
j ai fait la meme serie cette semaine avec de super chronos sur des series du genre(canapé-cuisine) tout en regardant l athlé à la télé!!!!
Erik le 10/08/2006 à 10:49:49
Ahhh, ca me fait plaisir de t'entendre dire ca!! Au moins ca me motive plus pour Gérardmer, je pourrais espérer ne pas etre trop a la rue!!
Surtout qu'hier j'ai fait 80 borne vélo et 40' à pied...waow...dure dure!!
gnr le 10/08/2006 à 18:30:41
bon tu es allé voir sur mon blog?
Erik le 11/08/2006 à 09:43:59
OUi "Gun's & Roses"...je suis allé voir sur ton blog mais apperamment il n'y a pas moyen de laisser de commentaires... :(
gnr le 11/08/2006 à 15:21:21
c est en panne depuis 1 mois et demi!
bonne nouvelle(pour moi surtout), je suis en vacances ce soir et direction embrun dimanche puis gerardmer la semaine suivante.
entraine toi bien
Erik le 14/08/2006 à 13:59:46
Y'en a certain qui ont de la chance! Bonne vacances et bon spectaclea Embrun...je supose que tu le fais pas...enfin j'espère sinon tu vas etre cramé à Gérardmer!!
gnr le 29/08/2006 à 11:59:50
petite question pratique pour gerardmer:
tu y vas seul ou avec celine?
tu as loué un logement?
Erik le 30/08/2006 à 16:23:10
Bruno,
En fait je compte partir le jeudi soir, je passe par Nantes pour récupérer Céline et je continu un peu vers Gérardmer.
Sur place dodo dans le véhicule, comme d'hab', et je reviens dans la journée du dimanche, sauf si je fais un podium en Elite et que je suis obligé de rester pour la remise des récompenses !!! ;) Donc départ dimanche matin!!