Dernier entrainement...dans la souffrance...
Ca y est, le départ est imminent.
Avant de partir sur l'Ile Intense, je souhaitais réaliser un dernier enchaînement de 3 jours d'entrainement intensifs dans mon plat Pays d'adoption qu'est la région Nantaise.
Pour cela, mercredi, j'ai enchainé 1h d'home trainer en puissance puis 2h de footing en nature avec sac, banane...et de nuit.
Bonne sensation, mais de nouvelle semelle qui me seront fatale...deux ampoules pleine de sang sous chacun de mes pieds...
âmes sensibles, s'abstenir :
Les ampoules naissent, je cours sur le coté des pieds. Un cailloux passant par là, mon pied à le reflexe d'esquiver la douleur...mais je me fait une petite entorse...la cheville chaude, je termine mon footing sans problème.
Jeudi : J'avais prévu 4 x 1500m...j'abandonne, la cheville encore légèrement douloureuse, je préfère courir 1h avec Jérôme pour me préserver et pouvoir faire ma troisième séance comme il se doit !
Vendredi : La troisième séance... Au programme, 17km de VTT pour aller à mon spot de Pont-Cafino ou la plus grosse côte technique du coin me permet de faire du travail technique...
En bas de la côte : 20m d'altitude.
En haut de la côte : 50m d'altitude.
L'objectif : monter/descendre jusqu'à cumuler un dénivelé de 1000m positif !
Je me trompe sur mes pronostic, et après 1h34 d'aller retour dans cette montée, je cumule 760m de dénivelé positif...dans une cote de 30m de dénivelé !
Grosse peur lors de cette entrainement lors de la 3ème de mes 27 montée, ma cheville part, craque...plus de peur que de mal, mais je repars pour 48h de cheville douloureuse...il ne me reste plus qu'à la renforcer pour les deux prochaine semaines !
Et puis retour de 17km en VTT pour rallier la maison...et manger un brin en ville avec les amis !
samedi, un beau mariage et quelques pas de danse...
Maintenant, il ne reste plus que quelques heures avant le décollage pour l'océan Indien. Le moral est bon.
Aucune d'appréhension par rapport à la difficulté du parcours ;
Aucune peur des autres concurrents ;
Confiant sur mon potentiel physique et pstchologique ... plus c'est dure ... plus j'aime ;
...mais ma plus grosse peur est la peur de la blessure...et certainement la peur de mal faire...pour cela, réponse dans moins de deux semaines...
Et pour ceux qui pensent que je pars en vacances, voici un résumé des trois prochaines semaines :
Première semaine : 3 jours de rando sur la seconde moitié du parcours en guise de reconnaissance avec mon frère ;
Deuxième semaine : Récupération des dossards, analyse du parcours, préparatif des ravitaillements, préparation du matériel...bref, beaucoup de stress en perspective !
Le Jour J : Plus ou moins 24h de souffrance !
Dernière semaine : 1 semaine de coma suite à l'épreuve physique !
Voilà le programme !
Affaire à suivre !
Commentaires
Céline le 11/10/2009 à 19:14:42
Tu ne m'abandonnes pas 3 semaines pour te tourner les pouces!!! les entrainements ont été bons, il n'y a donc pas de raison que tu n'y arrives pas si tu manges bien, restes concentré, si tu gères l'effort et si tu regardes ton chemin ;)
Grosse expérience en perspective... alors fais toi plaisir...
Quasy le 12/10/2009 à 16:18:52
Il se plaint tout le temps :)))))))))))))))
sans déconner ! Heureusement, on va enfin pouvoir profiter de Céline hihihihihi
Allez mon ami,
c'est d'abord tout droit, tu grimpes à bloc, tu voles dans les descentes, tu tournes à droite, puis à gauche, n'oublie pas de manger, décroche ton telph qd je t'appelle, tue 2 ou 3 serpents durant le bivouac et fais toi un bandana, et purée, tu n'as qu'à courir, et ce que tu fais le mieux après l'amour, alors BANZAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
quoique j'ai dit la même chose au malheureux Nick pour Hawaii, et il a eu un indigestion, alors ce sera pour toi TAÏOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Et crois moi, on va pas attendre 24h devant le live ! à 23h59 je coupe internet si tu n'es pas arrivé !
Et N'OUBLIE PAS LA PYRAMIDE DE KINDER (j'espère que Vador pourra me faire rentrer chez Métro pour acheter une palette :)))))
rapha le 12/10/2009 à 16:22:15
Céline a tout dit, nous on s'occupe d'elle :p .
Vu tes récits de course, bien manger, bien boire, eviter de faire les besoins sur le chemin de course & suivre les galets blancs.
Prends bien du plaisir, c'est pour ça que tu es là (d'ailleurs, c'est un peu maso comme plaisir.....)
Et On pense fort a toi!
tom le 12/10/2009 à 16:29:46
et bien, vu les 2 ampoules , deja pas besoin de frontales pour le GRR, il suffit de le faire sur les mains... :-)!!!!!
on va suivre ca...que du bonheur en perspective a vivre pour toi...j'en rêve...
tout du bon pour toi...
Erik le 12/10/2009 à 17:35:37
Merci à tous !
La course est dans 10 jours, je suis bien arrivé à La Réunion, repérage à partir de demain, et après il ne restera plus qu'à...
Et vu ce que mon frère/kotch à prévu, la dernière semaine va être drastique, tant au point de vu prépa physique, diététique que psychologique!!! Rien n'est laissé au hasard!!!
Je vous tiens au courant jusqu'au jour J!
gnr le 13/10/2009 à 10:45:29
putain, tu t es pas loupé!!
si tu coinces un peu, penses à ton hawaii 2005, tu vomis un peu puis tu repars au taquet!
bonne course
greg verrier le 13/10/2009 à 21:57:36
Salut Eric,
Alors, déjà sur place, petit veinard!
N'use pas trop les sentiers et laisse un peu de cary pour les retardataires (je prends l'avion dans une semaine pile!)
Profite bien!
greg
RATTLESNAKE le 14/10/2009 à 08:47:20
Sois attentif à ton "environnement" mon Erik. Ecoute ce que te dit ton corps. Pour le reste, je n'ai pas d'inquiétude, tu as "la grinta" !
Profite de tes repèrages pour entrer en communion avec l'environnement, pour le rendre moins hostile, pour l'apprivoiser, quoi.
Vis pleinement les moments de bonheur partagés avec Yankell qui est là non pas pour t'aider, mais pour "te transmettre".
La transmission, c'est l'essence même du bien fondé de la vie. C'est le liant, le prolongement de l'âme...
Pense à celle qui partage ton coeur et ta passion, et fonce !
Une nature sauvage s'offre à toi, et tu sauras t'en montrer digne pour la conquérir.
Souffrir, tu vas savoir,
Surmonter les imprévus, no problem !
C'est drôle, mais quand j'évoque tout cela, il me semble que la tâche est moins ardue tant je te sais sain de corps et d'esprit.
Je pense que la raison d'exister de ce grand raid, c'est d'avoir sur titiller l'intellectuel collectif par le paradoxe des mots...
je suis convaincu en effet que cette diagonale des fous ne s'adresse qu'aux sages...
KEEP GOING MAN !
Commentaires
Céline le 11/10/2009 à 19:14:42Tu ne m'abandonnes pas 3 semaines pour te tourner les pouces!!! les entrainements ont été bons, il n'y a donc pas de raison que tu n'y arrives pas si tu manges bien, restes concentré, si tu gères l'effort et si tu regardes ton chemin ;)
Grosse expérience en perspective... alors fais toi plaisir...
Quasy le 12/10/2009 à 16:18:52
Il se plaint tout le temps :)))))))))))))))
sans déconner ! Heureusement, on va enfin pouvoir profiter de Céline hihihihihi
Allez mon ami,
c'est d'abord tout droit, tu grimpes à bloc, tu voles dans les descentes, tu tournes à droite, puis à gauche, n'oublie pas de manger, décroche ton telph qd je t'appelle, tue 2 ou 3 serpents durant le bivouac et fais toi un bandana, et purée, tu n'as qu'à courir, et ce que tu fais le mieux après l'amour, alors BANZAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
quoique j'ai dit la même chose au malheureux Nick pour Hawaii, et il a eu un indigestion, alors ce sera pour toi TAÏOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Et crois moi, on va pas attendre 24h devant le live ! à 23h59 je coupe internet si tu n'es pas arrivé !
Et N'OUBLIE PAS LA PYRAMIDE DE KINDER (j'espère que Vador pourra me faire rentrer chez Métro pour acheter une palette :)))))
rapha le 12/10/2009 à 16:22:15
Céline a tout dit, nous on s'occupe d'elle :p .
Vu tes récits de course, bien manger, bien boire, eviter de faire les besoins sur le chemin de course & suivre les galets blancs.
Prends bien du plaisir, c'est pour ça que tu es là (d'ailleurs, c'est un peu maso comme plaisir.....)
Et On pense fort a toi!
tom le 12/10/2009 à 16:29:46
et bien, vu les 2 ampoules , deja pas besoin de frontales pour le GRR, il suffit de le faire sur les mains... :-)!!!!!
on va suivre ca...que du bonheur en perspective a vivre pour toi...j'en rêve...
tout du bon pour toi...
Erik le 12/10/2009 à 17:35:37
Merci à tous !
La course est dans 10 jours, je suis bien arrivé à La Réunion, repérage à partir de demain, et après il ne restera plus qu'à...
Et vu ce que mon frère/kotch à prévu, la dernière semaine va être drastique, tant au point de vu prépa physique, diététique que psychologique!!! Rien n'est laissé au hasard!!!
Je vous tiens au courant jusqu'au jour J!
gnr le 13/10/2009 à 10:45:29
putain, tu t es pas loupé!!
si tu coinces un peu, penses à ton hawaii 2005, tu vomis un peu puis tu repars au taquet!
bonne course
greg verrier le 13/10/2009 à 21:57:36
Salut Eric,
Alors, déjà sur place, petit veinard!
N'use pas trop les sentiers et laisse un peu de cary pour les retardataires (je prends l'avion dans une semaine pile!)
Profite bien!
greg
RATTLESNAKE le 14/10/2009 à 08:47:20
Sois attentif à ton "environnement" mon Erik. Ecoute ce que te dit ton corps. Pour le reste, je n'ai pas d'inquiétude, tu as "la grinta" !
Profite de tes repèrages pour entrer en communion avec l'environnement, pour le rendre moins hostile, pour l'apprivoiser, quoi.
Vis pleinement les moments de bonheur partagés avec Yankell qui est là non pas pour t'aider, mais pour "te transmettre".
La transmission, c'est l'essence même du bien fondé de la vie. C'est le liant, le prolongement de l'âme...
Pense à celle qui partage ton coeur et ta passion, et fonce !
Une nature sauvage s'offre à toi, et tu sauras t'en montrer digne pour la conquérir.
Souffrir, tu vas savoir,
Surmonter les imprévus, no problem !
C'est drôle, mais quand j'évoque tout cela, il me semble que la tâche est moins ardue tant je te sais sain de corps et d'esprit.
Je pense que la raison d'exister de ce grand raid, c'est d'avoir sur titiller l'intellectuel collectif par le paradoxe des mots...
je suis convaincu en effet que cette diagonale des fous ne s'adresse qu'aux sages...
KEEP GOING MAN !