Derniers jours…avant le Quelle Challenge Roth
La « dernière ligne droite » à pris fin mardi pour moi, à 10 jours de l'objectif triathlétique de l'année.
Mes dernières journées de préparation ont bien mal commencée avec Jeudi (J-17), un problème technique qui a écourtée ma sortie vélo. Sortie prévue sur « l'Orbéa », je casse ma fixation de selle au bout de 7km ! Retour en danseuse avec la selle dans la main !
Malgré tout le lendemain, une sortie « tonique » sur mon « mulet » de 80 km à plus de 34 km/h avec gros vent. Les sensations sont là…et bonne !
Le lendemain, samedi (J-15), une longue sortie en compagnie de Quasy via le Pont de Saint Nazaire. Avec mon vélo d'entrainement (mon arme étant chez le mécano !) nous faisons une première moitié vent de face de folie, à près de 32km/h au bout (no drafting et causing tout du long !), retour un peu plus dans le dure pour moi, d'autant plus que la veille au soir n'a pas été calme et que les jambes se ressente de la sortie vélo tonique. Malgré tout, au final, accompagné d'un Quasy en belle forme, nous bouclons les 130km à plus de 34km/h...ma dernière « grosse sortie ».
Dimanche, encore une belle journée dans mes terres charentaise, avec un enchainement difficile. Sur mon circuit d'entraînement historique de 40km, je roule à « bon rythme » sur mon vélo blanc pour boucler la boucle à … 37.5 de moyenne ! A peine le temps de souffler, j'enfile mes chaussures et repars en courant pour une course folle de 11.5km à plus de 16km/h sur parcours vallonné ! Au final, bien vidé par cet enchainement de quelques jours et la satisfaction d'avoir bien travaillé.
Les 2 jours suivant, formation sur Bordeaux, n'ayant rien à faire le soir avec des journées (de cours) qui se terminent à 16 heures, je prends mon vélo pour visiter le vignoble bordelais.
Au final, une sortie de 120km le lundi et de 110km le mardi ! Des sorties cool puisque les jambes vidées par un weekend bien physique !
Maintenant, à J-9, il ne me reste plus qu'à nager un peu et rouler de temps en temps…avec l'espoir d'atteindre un temps « correct »…moins de 9 !
Pour ce weekend…RIEN, si ce n'est tour de France à la télé, Ironman de Francfort sur internet et trail du bout du monde sur internet…dure !
Départ prévu pour Roth en train mercredi matin 7h30 avec le vélo en valise, un sac à dos avec tente, tapis de sol, duvet et tout le barda !
Première étape Nantes/Paris Montparnasse, puis Paris Gare de l'Est/Stutgart (GER), ce qui veux dire traversée de Paris en métro avec tout mon équipement sous le bras…et sur le dos (!), et enfin Stuttgart (après 1h à poireauté sur le quai de gare)/Nuremberg. Nuremberg étant à 40km de Roth, il me restera à monter mon vélo et terminer les 40 dernier km à vélo avec 20km sur le dos ou bien à trouver un train qui m'emmènera direct à Roth. L'arrivée à Nuremberg étant prévue à 19h, je risque de ne pas arriver tôt sur Roth, voir même de nuit si j'y vais en vélo !
Bref, tout ça pour un malheureux contrôle anti-dopage le jeudi matin à 8h !! Il va falloir que je prenne des cours d'anglais pour ne pas faire d'erreur la prochaine fois ! Une belle journée en prévision !
Numéro de dossard : #35…
Prévision place : … dans les 35 premiers !
Prévision temps : au mieux : 57' + 2'30" + 4h40' + 1'30" + 2h59' = 8h40'00"
Espéré : 59' + 2'30" + 4h50' + 2' + 3h06'29" = 8h59'59"
Au pire : 1h07' + 4' + 5h30' + 10' + 3h45' = 10h36'
(Comme quoi, c'est plus facile de perdre du temps que d'en gagner!)
A vous les paris…
Commentaires
stef duf le 04/07/2008 à 13:04:57
mon pronostic:8h45 et dans les 20.
je suis un peu déçu que tu ne fasses pas le trajet paris roth à vélo mais je pense que ça t'a quand même traversé l'esprit.Bon courage pour la course.
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 04/07/2008 à 14:05:45
Effectiovement Stéphan, ca m'a traversé l'esprit!! ;) (ais il aurait fallu que je n'ai pas de travail, ca m'aurait pris un peu de temps!!!)
Merci pour ton, prono, j'vais essayé de l'égaler!
Pour rappel l'année dernière à Francfort :
1h01'/3'30"/4h50'/2'/3h04' pour 9h01'04" au final
gnr le 04/07/2008 à 14:56:41
bonne course mon petit
je mise sur un magnifique 8h55 et 32sec et 28e place
je verrai ça quand je rentrerai de congés
a+
ps: bravo stefan pour ta qualif!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 04/07/2008 à 15:39:14
Et oui, bravo Stéphan pour ta qualif'!
Merci Bruno et bonne vacances...
8h55'...ca me va aussi!
Duche le 04/07/2008 à 17:28:12
Bonne course.
C'est vrai qu'un sub 9h sur le CV, ça claquerait quand même !!!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 04/07/2008 à 21:00:51
Tu m'étonne!!!Après il me restera plus que le sub9 à hawaii(ce qui voudrait dire dans les 50 facile!!!), et à moins de devenir pro par la suite...je crois que j'aurais presque fais le max de ce que je peux faire en tri!!! Encore bravo à toi pour ta qualif' hawaiienne!Good Job!
Raphaël site : raphiraptor.blog4ever | le 05/07/2008 à 08:54:12
Hello Erik,
Bien sûr on te la souhaite bien bonne et fais nous un truc de malade, comme tu sais si bien le faire.
Fais nous réver.
Si tu pouvais ramener le plus d'info possible sur Roth, ça me tente bien pour 2009.
francois le 05/07/2008 à 10:00:43
salut ERik
Besoin d'un petit conseil. Je fais pas mal de vtt et course à pied, et je compte me remettre à la natation.... donc furieuse envie de triathlon. Ma question est simple: je n'ai jamais fait de route et ce qui me donne envie de m'orienter vers le triathlon, c'est le look des vélos de triathlon (style specialized transition et autre quintana roo, kuota...etc...) avec vitesse en bout de prolongateur. Je vis au pays basque, donc pas mal valonné et avec quelques col, et j'aimerais savoir comment se comportent ces bikes quand ça grimpe!!! est ce que l'on reste planté à la moindre pente, ou est ce quasi équivalent à un bike plus classique????
A+
Vincent site : vincent-castaner-triathlon.over-blog.com/ | le 05/07/2008 à 11:27:58
En dessous de 9h...
il faut suivre un certain Mc Cormack, ne pas le lâcher et le doubler au sprint devant l'arrivée! plus facile à dire qu'à faire, mais un gros M*** pour ta course
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 11:32:45
Pas de problème Raphy, pour une fois je me "forcerais" à faire un compte rendu détaillé de l'épreuve!Merci!
salut Francois,
Concernant tout ce qui est matos...je suis pas trop à la pointe! Mais un vélo de chrono pour grimper...c'est pas forcément mieux. Après, si tu en prends l'habitude (de rouler avec sur terrain vallonné), je pense que tu peux en tirer un bon rendement, et en plus quand tu reviens sur terrain plus roulant, là tu y gagne sans problème, en plus du plaisir de rouler sur un bon vélo!
Mais si tu veux des conseil plus pointu, tu peux contacter Raphael, qui a laissé un commentaire juste au dessus et qui est plus calé dans le domaine. (il est dans le milieu...) ;) Bien venu en triathlon!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 11:36:06
Merci Vincent...mais si je suis ta tactique, c'est moins de 8h que je vais faire, pas moins de 9h!
Là on verra par la suite pour...le prochain objectif! Je ne crois sincèrement pas encore y être préparé!!! (Quoi qu'il ne me reste "qu'1 heure" à gagner!!!)
Merci encore!! ;)
Raphaël site : raphiraptor.blog4ever | le 05/07/2008 à 13:16:43
Macca aura déjà Frankfurt dans les jambes à Roth, donc tu vas pouvoir lui mettre sa misère. lol
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 14:00:17
lolll
Merci pour cette confience en moi Raphy! Mais même affaibli, je crois pas pouvoir rivaliser!!
M'enfin je ferais le maxi, comme d'hab'! ;)
Et puis y'aura pas Stadler à Francfort finalement, alors il va pouvoir réduire un peu l'allure!
DOCPHIL le 05/07/2008 à 18:00:34
salut erik
ayant déjà fait roth et connaissant tes capacités
pronostic 56 ( une vraie piscine et en plus en partant en sub 9 par vague pas de coups ni de groupes à dépasser ) 4 h 40 ( respire bien dans le solar !!)
3h03 ( un des marathons les plus plats avec peu de virages )
soit avec changements 8 h 44 et une 19 e place
en fait court selon ton timing et fait nous un sub 9
francois le 05/07/2008 à 18:45:23
merci erik, et tous mes voeux pour roth!!!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 20:32:52
Merci François!
Doc Phil, quelle déception de ma part!!! ;) Comme ca tu pense que je ne suis pas capable de doubler les macca et autres en natation!!! ;)
Rigolade à part, MERCI et j'espère bien faire de mon possible pour respecter ces temps...ce qui serait un vrai rêve!
VADOR site : vador44.canalblog.com | le 05/07/2008 à 22:47:44
2 h d'écart entre le "au mieux" et le "au pire" !!
Dis moi Erik tu comptes t'arrêter dans une baraque à frites pour midi ??????
Que la force...
kotch le 06/07/2008 à 22:43:34
pronostic pour moi : 54 / 1 / 4h20 / 1' / 2h42 soit 7h58 et 1er !!! sachant que macca vient de gagner franckfurt en 7h59 et qu'il aura un peu mal aux guiboles....
kotch le 06/07/2008 à 22:48:00
bon un peu de serieux enfin !!!
58' / 2' / 4h45 / 2' / 2h58 soit 8h45 et top 25 ...
ce dont je suis sur c'est que tu peux taper les 3h aux marathons... si tu prends ton maillot vélo avec tes barees de mars et les bananes... ce coups ci ne les laissent pas au parc !!!!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 08:45:19
Ben ouais Vador, le temps s'écoule vite quand on a un coup de moins bien!!...Mais la force...
Merci kotch! J'ai plus de chance de faire le 2ème pronostic!
Moins de 3h au marathon, c'est jouable, mais c'est pas gagné!! Va falloir que j'envoi du lourd!!! Merci!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 08:54:57
AVIS AUX LECTEURS :
Il y aura un LOT pour le pronostic le plus proche de mon temps final !
SURPRISE! (Un truc du style que je suis sure que ca plaira à tous!!! ;)
Pour l'instant :
GNR : 8h55 et 32sec et 28e place
Duche & Vincent : Sub 9
DocPhil :56'/4h40'/3h03'soit 8 h 44 et 19e place
Kotch : 58'/2'/4h45/2'/2h58 soit 8h45 et top 25 ...
kotch le 07/07/2008 à 11:30:37
par contre le premier pronostic est celui que je te vois réaliser le jour ou tu auras décider "d'être" PRO. et je pousserai meme jusqu'a enlever 5' en Vélo...
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 12:07:12
Passer pro...ce serait sympa! Je pense que c'est surtout en natation que tu pourrais enlever quelques minutes...peut être 3...51' en tant que pro c'est jouable avec un bon entrainement...
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 12:08:50
J'veux dire un entraineur du style de celui que j'ai, mais surtout un gros investissement à la hauteur de ces ambitions...
kotch le 07/07/2008 à 14:32:09
en effet comme je te l'avais dit je pense qu'au TCN il y a de quoi t'aider à progresser (notamment avec Rodolphe).
néanmoins j'ai précise "être Pro" et non "Passer Pro" .
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 15:18:01
Je l'entends bien de cette oreille! De toute facon passer pro ca veux rien dire, avec Roth, ca va etre mon 3ème distance Ironman en tant que pro...et je suis loin de l'être!
gregverrier le 07/07/2008 à 21:56:09
Salut Eric!
Un pt'it message pout te souhaiter bon courage pour Roth! Je n'y connais rien en triathlon mais il s'agit visiblement d'un objectif important pour toi, au milieu d'une saison déjà chargée en compet'(et en succès!). Avec la même gnac que celle affichée depuis le début de l'année ça devrait être positif! De mon côté, c'est trève-rando à La Réunion pendant 15jours!
Bonne course!
Greg
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 22:50:11
Merci Greg!
...alors bon repérage du Grand Raid!!! loll
Sinon, j'ai été voir les résultats du trail du Bout du Monde...bravo, une jolie perf' de ta part!
A trés bientôt et bonne vacances!!
Commentaires
stef duf le 04/07/2008 à 13:04:57mon pronostic:8h45 et dans les 20.
je suis un peu déçu que tu ne fasses pas le trajet paris roth à vélo mais je pense que ça t'a quand même traversé l'esprit.Bon courage pour la course.
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 04/07/2008 à 14:05:45
Effectiovement Stéphan, ca m'a traversé l'esprit!! ;) (ais il aurait fallu que je n'ai pas de travail, ca m'aurait pris un peu de temps!!!)
Merci pour ton, prono, j'vais essayé de l'égaler!
Pour rappel l'année dernière à Francfort :
1h01'/3'30"/4h50'/2'/3h04' pour 9h01'04" au final
gnr le 04/07/2008 à 14:56:41
bonne course mon petit
je mise sur un magnifique 8h55 et 32sec et 28e place
je verrai ça quand je rentrerai de congés
a+
ps: bravo stefan pour ta qualif!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 04/07/2008 à 15:39:14
Et oui, bravo Stéphan pour ta qualif'!
Merci Bruno et bonne vacances...
8h55'...ca me va aussi!
Duche le 04/07/2008 à 17:28:12
Bonne course.
C'est vrai qu'un sub 9h sur le CV, ça claquerait quand même !!!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 04/07/2008 à 21:00:51
Tu m'étonne!!!Après il me restera plus que le sub9 à hawaii(ce qui voudrait dire dans les 50 facile!!!), et à moins de devenir pro par la suite...je crois que j'aurais presque fais le max de ce que je peux faire en tri!!! Encore bravo à toi pour ta qualif' hawaiienne!Good Job!
Raphaël site : raphiraptor.blog4ever | le 05/07/2008 à 08:54:12
Hello Erik,
Bien sûr on te la souhaite bien bonne et fais nous un truc de malade, comme tu sais si bien le faire.
Fais nous réver.
Si tu pouvais ramener le plus d'info possible sur Roth, ça me tente bien pour 2009.
francois le 05/07/2008 à 10:00:43
salut ERik
Besoin d'un petit conseil. Je fais pas mal de vtt et course à pied, et je compte me remettre à la natation.... donc furieuse envie de triathlon. Ma question est simple: je n'ai jamais fait de route et ce qui me donne envie de m'orienter vers le triathlon, c'est le look des vélos de triathlon (style specialized transition et autre quintana roo, kuota...etc...) avec vitesse en bout de prolongateur. Je vis au pays basque, donc pas mal valonné et avec quelques col, et j'aimerais savoir comment se comportent ces bikes quand ça grimpe!!! est ce que l'on reste planté à la moindre pente, ou est ce quasi équivalent à un bike plus classique????
A+
Vincent site : vincent-castaner-triathlon.over-blog.com/ | le 05/07/2008 à 11:27:58
En dessous de 9h...
il faut suivre un certain Mc Cormack, ne pas le lâcher et le doubler au sprint devant l'arrivée! plus facile à dire qu'à faire, mais un gros M*** pour ta course
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 11:32:45
Pas de problème Raphy, pour une fois je me "forcerais" à faire un compte rendu détaillé de l'épreuve!Merci!
salut Francois,
Concernant tout ce qui est matos...je suis pas trop à la pointe! Mais un vélo de chrono pour grimper...c'est pas forcément mieux. Après, si tu en prends l'habitude (de rouler avec sur terrain vallonné), je pense que tu peux en tirer un bon rendement, et en plus quand tu reviens sur terrain plus roulant, là tu y gagne sans problème, en plus du plaisir de rouler sur un bon vélo!
Mais si tu veux des conseil plus pointu, tu peux contacter Raphael, qui a laissé un commentaire juste au dessus et qui est plus calé dans le domaine. (il est dans le milieu...) ;) Bien venu en triathlon!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 11:36:06
Merci Vincent...mais si je suis ta tactique, c'est moins de 8h que je vais faire, pas moins de 9h!
Là on verra par la suite pour...le prochain objectif! Je ne crois sincèrement pas encore y être préparé!!! (Quoi qu'il ne me reste "qu'1 heure" à gagner!!!)
Merci encore!! ;)
Raphaël site : raphiraptor.blog4ever | le 05/07/2008 à 13:16:43
Macca aura déjà Frankfurt dans les jambes à Roth, donc tu vas pouvoir lui mettre sa misère. lol
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 14:00:17
lolll
Merci pour cette confience en moi Raphy! Mais même affaibli, je crois pas pouvoir rivaliser!!
M'enfin je ferais le maxi, comme d'hab'! ;)
Et puis y'aura pas Stadler à Francfort finalement, alors il va pouvoir réduire un peu l'allure!
DOCPHIL le 05/07/2008 à 18:00:34
salut erik
ayant déjà fait roth et connaissant tes capacités
pronostic 56 ( une vraie piscine et en plus en partant en sub 9 par vague pas de coups ni de groupes à dépasser ) 4 h 40 ( respire bien dans le solar !!)
3h03 ( un des marathons les plus plats avec peu de virages )
soit avec changements 8 h 44 et une 19 e place
en fait court selon ton timing et fait nous un sub 9
francois le 05/07/2008 à 18:45:23
merci erik, et tous mes voeux pour roth!!!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 05/07/2008 à 20:32:52
Merci François!
Doc Phil, quelle déception de ma part!!! ;) Comme ca tu pense que je ne suis pas capable de doubler les macca et autres en natation!!! ;)
Rigolade à part, MERCI et j'espère bien faire de mon possible pour respecter ces temps...ce qui serait un vrai rêve!
VADOR site : vador44.canalblog.com | le 05/07/2008 à 22:47:44
2 h d'écart entre le "au mieux" et le "au pire" !!
Dis moi Erik tu comptes t'arrêter dans une baraque à frites pour midi ??????
Que la force...
kotch le 06/07/2008 à 22:43:34
pronostic pour moi : 54 / 1 / 4h20 / 1' / 2h42 soit 7h58 et 1er !!! sachant que macca vient de gagner franckfurt en 7h59 et qu'il aura un peu mal aux guiboles....
kotch le 06/07/2008 à 22:48:00
bon un peu de serieux enfin !!!
58' / 2' / 4h45 / 2' / 2h58 soit 8h45 et top 25 ...
ce dont je suis sur c'est que tu peux taper les 3h aux marathons... si tu prends ton maillot vélo avec tes barees de mars et les bananes... ce coups ci ne les laissent pas au parc !!!!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 08:45:19
Ben ouais Vador, le temps s'écoule vite quand on a un coup de moins bien!!...Mais la force...
Merci kotch! J'ai plus de chance de faire le 2ème pronostic!
Moins de 3h au marathon, c'est jouable, mais c'est pas gagné!! Va falloir que j'envoi du lourd!!! Merci!
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 08:54:57
AVIS AUX LECTEURS :
Il y aura un LOT pour le pronostic le plus proche de mon temps final !
SURPRISE! (Un truc du style que je suis sure que ca plaira à tous!!! ;)
Pour l'instant :
GNR : 8h55 et 32sec et 28e place
Duche & Vincent : Sub 9
DocPhil :56'/4h40'/3h03'soit 8 h 44 et 19e place
Kotch : 58'/2'/4h45/2'/2h58 soit 8h45 et top 25 ...
kotch le 07/07/2008 à 11:30:37
par contre le premier pronostic est celui que je te vois réaliser le jour ou tu auras décider "d'être" PRO. et je pousserai meme jusqu'a enlever 5' en Vélo...
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 12:07:12
Passer pro...ce serait sympa! Je pense que c'est surtout en natation que tu pourrais enlever quelques minutes...peut être 3...51' en tant que pro c'est jouable avec un bon entrainement...
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 12:08:50
J'veux dire un entraineur du style de celui que j'ai, mais surtout un gros investissement à la hauteur de ces ambitions...
kotch le 07/07/2008 à 14:32:09
en effet comme je te l'avais dit je pense qu'au TCN il y a de quoi t'aider à progresser (notamment avec Rodolphe).
néanmoins j'ai précise "être Pro" et non "Passer Pro" .
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 15:18:01
Je l'entends bien de cette oreille! De toute facon passer pro ca veux rien dire, avec Roth, ca va etre mon 3ème distance Ironman en tant que pro...et je suis loin de l'être!
gregverrier le 07/07/2008 à 21:56:09
Salut Eric!
Un pt'it message pout te souhaiter bon courage pour Roth! Je n'y connais rien en triathlon mais il s'agit visiblement d'un objectif important pour toi, au milieu d'une saison déjà chargée en compet'(et en succès!). Avec la même gnac que celle affichée depuis le début de l'année ça devrait être positif! De mon côté, c'est trève-rando à La Réunion pendant 15jours!
Bonne course!
Greg
Erik site : eriksports.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 22:50:11
Merci Greg!
...alors bon repérage du Grand Raid!!! loll
Sinon, j'ai été voir les résultats du trail du Bout du Monde...bravo, une jolie perf' de ta part!
A trés bientôt et bonne vacances!!