Semaine 13 - Du 26 mars au 1 avril '07
Petit récapitulatif rapide de la semaine.
Dimanche dernier : semi de Bordeaux 1h11’21’’.
Lundi : natation récup’ le midi (1400m), et footing cool de 40’ le soir.
Mardi : sortie longue à vélo, pour faire du volume, mais en souplesse, soit 123 km en 4h00 tout rond (soit 30,9 de moyenne).
Mercredi : juste une baignade, 1900m quand même en 35’ avec de bonnes sensations.
Jeudi : encore natation, 1800m dans les 4 nages avec encore de très bonnes sensations de glisse. Ca fait du bien d’avoir enfin l’impression de savoir nager !
Le soir, sortie vélo avec l’Orbéa (mon « race bike »), dans des conditions de folies (voir article précédent…)
Le vendredi : natation toujours le midi, avec 1700m dans les 4 nages, toujours avec cette impression de glisse super agréable et nouvelle pour moi…C’est dit, cette année je vais nager comme un dauphin !
Enfin le week-end: celui-ci s’annonce chargé…c’est le but ! Voir ce dont je suis capable une semaine seulement après une longue course, avec un raid le samedi (voir article suivant) et un duathlon le dimanche (voir 2ème article suivant).
Bilan de la semaine :
4 séances natation soit 2h15 pour 6.8 km
4 sorties vélo/VTT pour 10h52' ou 283 km
et 3 course à pied soit 3h52' et 42 km, le tout avec le raid et le duathlon
Soit pour cette semaine 16h59'! Grosse semaine!
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 28 autres membres