Semaine intensive en temps réels
Le stage vélo est commencé !
Samedi 7 juin, pour fêter mon anniversaire, 4h40' de selle pour faire 150km. 15km avant la fin, 31,5km/h au compteur. Comme cadeau, mon challenge est simple, remonter à 32 de moyenne à l'arrivée !
A près de 40/42 km/h sur le final, je remonte in-extremis à 32,04km/h pour boucler les 150,07km ! Le stage/bloc vélo commence sur les chapeaux…de roues !
Et dimanche matin, virée dans les eaux fraîches (et marron) du lagon de La Palmyre.
Un petit tableau mis a jour au jour le jour et tous les jours pour un petit bilan journalier. Pas de détail de séances…classé TOP SECRET !!gnac gnac gnac!!!
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Natation |
Vélo |
Course à pied |
Good job ☺or☻ Bad job |
Temps ☼ ou ▒ |
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Samedi 07/06 |
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150km/4H40' |
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☺ |
☼ |
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Dimanche 08/06 |
1.8/35' |
145km/4h03' |
8km/40' |
☺ |
☼ |
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Lundi 09/06 |
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141km/4h31' |
15km/1h06' |
☺ |
☼ |
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Mardi 10/06 |
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81km/2h31' |
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☻ |
☼ -> ▒ |
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Mercredi 11/06 |
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☺ |
☼ |
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Jeudi 12/06 |
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☺ |
☼ |
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Vendredi 13/06 |
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121km/4h15 |
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☺ |
☼ |
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Samedi 1406 |
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☺ |
☼ |
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Dimanche 15/06 |
1.9km/32' |
88km/2h22' |
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☺☺ |
nuageux |
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TOTAL 1.5jours/9 |
6.2/2h37' |
1038km/32h20' |
61km/4h15' |
39h12' |
A recalculer! |
Bilan final en fin de semaine après Sizun (Tribreizh)
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